體態的維持,絕對是所有女生這輩子需要持續抗戰的課題。icon006.jpg

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其實平常還蠻注重吃的,(可能是職業病的一種)
盡量每日攝取五蔬果、個人不太愛吃肉,然後也完全不喝含糖飲料。

但是,工作壓力大的狀況下特別容易失心瘋想用美食來犒賞自己!
特別像是炸物、零食餅乾巧克力此類高熱量精緻食物,
每當此時就成了我的愛。1318406439-3084510305.jpg

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正因為這樣看似健康,但其實根本充滿垃圾食物的奇怪飲食偏好,
6月初站上體脂計...
嗯,體年齡25才,比實際年齡要年輕是令人開心的事兒,
但。體。脂。肪。呀......28.7%欸...OMG 1378365195-1613973473.jpg

✎ 關於 體脂肪率的標準值
30歲以上 男性14-20% 女性17-24%
30歲以下 男性17-23% 女性20-27% 
←28.7%...這麼寬鬆的range還能超標

安柏的體重還在標準值內,看起來的體型也還算OK,
但這個體脂肪率的數字確實讓我在心中留下了陰影。1378365327-2900350858.jpg

1334754045-1192580992.jpg 有時候壓力一大,嗯嗯會有些不順也是挺困擾的,
畢竟精緻食物進入腸道後,蠕動不正常造成毒素累積,
也很容易成為肥胖元兇。

迎接夏日的首要目標就是要輕盈啊!
看來得先排除身體裡的廢物們!

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這次要體驗的是L'AMOUR藍沐的綠膳纖。

221.gif
臨床實驗發現食用八周可以有效地降低體脂肪、
而且經實驗證實不易形成體脂肪,
更是唯一經國家認證、第1支獲得健字號得膠囊劑型產品,
光用看的就覺得很心動! icon002.jpg
 哼哼 看來體脂肪你們的好日子剩下不多了

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哎喲,再加上是陶晶瑩破例代言此類健康保健產品,
陶子姊的形象一直都很不錯,代言的東西應該也有品質保證吧!

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綠膳纖的主要成份為綠茶、苦橙、舞茸等萃取物,
1378365431-955658252.jpg 其中綠茶因含有豐富的兒茶素,又稱茶單寧或兒茶酚。

哈,畢竟從媽媽肚子裡頭就開始喝茶了ar...對茶還算是懂一些。

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取代綠茶,聽起來是不是超威der,
意指我可以省下幾瓶綠茶飲料的摳摳了哈。2014-05-31_04.jpg
(又能能避免攝取過多咖啡因,一舉數得)

還蠻喜歡這樣做成小顆膠囊,不像有些保健食品是罐裝的,
除非自己準備個藥盒,不然攜帶上還是有點麻煩,重點是很容易忘記吃...。
固定放一片在包包裡頭,就算外出聚餐也不用擔心忘了吃,
獨立包裝也不易受潮,相當方便!

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搭配綠膳纖約莫2週的時間,安柏的飲食習慣並沒有任何改變,
依舊正常的多喝水、多補充我愛的蔬果,不時因為壓力大而來個垃圾食物
& 聚餐時刻依舊變身大食怪,1318408249-3725067170.jpg
(畢竟還是要和大家分享有的沒的美食嘛)
但餐間秉持少吃零食,盡量不碰宵夜,也有再加上"偶爾"適當的運動。

一天兩次、一次1-2顆,飯前餐後都可以,
這段期間內好像每天都有比較順暢的感覺欸!
肚子會有咕嚕咕嚕的感覺但卻不是拉肚子的那種不舒服感。

算是連續的吃了大約兩週,
體重約莫降了0.5kg(欸廢話因為飲食也沒什麼節制嘛...1318406438-1999495567.jpg),
重點是體脂有微微下降了呢!1318406438-2456868333.jpg

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icon005.jpg 不過還是很高啦我知道,
體脂肪革命分明是條漫漫長路ar,的確仍須努力。

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當然保健食品不是禁藥更非仙丹,想單靠吃這些來達到減重是不可能的,
只能把它作為飲食控管之餘的輔助,
真想要維持體態還是得靠持續的運動囉!icon003.gif

無論是跑步、騎車或是較靜態的像本人喜愛的瑜珈,1764557355.jpg
多走點路也很好,反正要活就是要動囉,(老話但忠肯的咧)
三管齊下才有本錢、無負擔的繼續享受大吃大喝的人生呀。

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about L'AMOUR藍沐綠膳纖
活動官網|http://www.lamourbuty.com/event/easyso/
臉  書|https://www.facebook.com/greenfiteasyso
樂  天|http://j.mp/greenfit888


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